Scheda libro:
Casa editrice: Longanesi
Collana: Clouds
Anno di pubblicazione: 2020
Genere: Saggistica
Formato: Ebook, 144 pagine
Codice ISBN: 9788830456297
Prezzo: € 3,99
Di che si tratta?
Il testo è un breve saggio, ma anche un manuale di self-help, che si rivela molto utile in questo difficile momento storico. Esso offre al lettore o alle lettrici un'ottimo strumento che gli o le permetterà di trovare la serenità e di sfruttare al massimo il "tempo sospeso" di cui dispone a causa del lockdown; il tutto attraverso la pratica della meditazione.
Perché ne consiglio la lettura?
Puoi vivere questo periodo, non semplicemente subirlo
Quest'ultimo periodo è stato particolarmente duro e destabilizzante per ciascuno/a di noi: non solo ci siamo trovati/e innanzi a un virus feroce e sconosciuto, ma abbiamo dovuto rivedere le nostre abitudini, cambiarle radicalmente e limitare la nostra libertà individuale pur di contrastarlo. Sono stati, e continuano ad essere, tempi davvero difficili, in cui non è semplice non lasciarsi sopraffare da sentimenti negativi, quali: paura, ansia, solitudine e depressione.
Eppure, anche se non possiamo cambiare ciò che succede nel mondo esterno, sicuramente possiamo mutare la nostra percezione di tali fatti. Come? Tea Pecunia e Marina Panatero su questo sono molto chiare: accettando gli eventi, lasciando andare ciò che ci reca dolore e ringraziando la vita. Ma tutto questo non basta se non impariamo a domare la nostra mente, canalizzando in senso positivo i nostri pensieri, senza lasciarsi vincere dai tomenti del passato e dalle ansie del futuro. La vostra vita è adesso, per cui bisogna addestrare la nostra mente a vivere il presente nel modo migliore possibile.
Come? Trasformando la crisi in opportunità, ridisegnando la nostra esistenza e riprendendoci il nostro spazio interiore. Tutto questo è possibile attraverso la meditazione:
Meditare è addestrare la mente a restare nel qui e ora, l'unico tempo possibile per vivere senza perdersi nel dolore e nel rimpianto o nella rabbia per un evento passato, né restare irretiti dalla paura e dall'ansia per un evento futuro che non si sa neppure se si realizzerà.
Si tratta di un saggio, ma anche di un manuale self-help, rivolto a grandi e piccini/e, che attraverso una spiegazione teorica e poi pratica, fornisce a chi lo legge gli strumenti necessari per approcciarsi a tale pratica. L'obiettivo della meditazione è l'attenzione consapevole, mediante la quale si ottengono innumerevoli benefici, tra cui: riduzione dello stress, rallentamento dell'invecchiamento, aumento dell'ormone della gioia, dell'autostima, della memoria e dell'apprendimento.
Ne consiglio la lettura a chiunque, poiché le parole di questo breve, ma intenso, saggio fanno bene sia al cuore che all'anima.
Marianna Visconti
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